2010年3月21日星期日

多爱惜自己

内脏操作篇;

晚上9点---11点是脾脏代谢排毒时间。脾脏是中枢免疫器官之一,

是人体最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方,虽然前面有第9—11

肋骨保护,但质地比较脆,容易外伤。这个时间段还是老实的休息

比较好啊!听听音乐,看看书,很不错的啊!

晚上11点---凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。肝脏是人体内脏

里最大的器官,位于腹部右上方。心脏,能够有力和有规律地

跳动、不断地由血管输出新鲜的血液;吃的食物,能够完全被

消化和吸收;大小脑,能够保持正常的功能,以及肌肉,结实

和富有弹性,都是依靠着肝脏。肝脏细胞能够控制和调解体内

各种物质,使所有器官都能顺利地操作。更为重要的是,肝脏

是人体解毒的总机关,具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。

好好的准备睡觉吧!

凌晨1点---3点是胆囊代谢排毒的时间。 胆囊呈梨形,紧贴在肝

下面的胆囊窝内,容积约30-50毫升,有胆囊管与胆总管相通。

胆囊有储存胆汁和浓缩胆汁的作用,还有缓冲胆道压力的作用。

还可以分泌粘液,保护胆道黏膜,不受到胆汁的侵蚀和溶解。

要熟睡哦!

凌晨3点---5点是肺代谢排毒的时间。肺是进行气体交换的

器官,位于胸腔内纵隔的两侧,左右各一。这就是为什么咳嗽的

人在这段时间咳得最为剧烈的原因,不应该用止咳药,以免

抑制废积物的排除。

凌晨5点---7点是大肠代谢排毒的时间。大肠居于下腹中,上接

小肠,下接肛门。其主要生理功能是传化糟粕。大肠接受经过

小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣,吸收多余的水分,形成粪便,

经肛门而排出体外。不要睡了,应该起床上厕所排便了。呵呵!

早晨7点---9点是胃工作的时间,应该吃早餐了。胃是消化道中

最膨大的部分,位于腹腔的左上部,是食物暂时停留和消化的

场所。胃是人体消化系统重要器官之一。胃的功能正常,人体

气血才充足,精神才振奋。不管怎么样一定要吃的,多少都要

吃的。

上午9点---11点是胰脏工作的时间。胰脏位于腹腔上部,胃的后

下方,比较靠近背部。胰脏分泌一种内分泌素叫胰岛素进入

血液,这种激素对于身体利用血液中的葡萄糖起着调节作用,

缺少胰岛素就会发生糖尿病。胰腺还有另外一种分泌素,就是

分泌消化酶到肠腔中去。在所有各个消化腺中,胰腺分泌的

消化酶最多的了。如果长期不吃早饭,就会导致胰岛素分泌

不均,也就容易得糖尿病。必须要吃早饭的。

中午11点---下午1点是心脏最脆弱的时候,千万要小心,不要

受到惊吓。心脏位于胸腔内,膈肌的上方,二肺之间。心脏

的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,

以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、

尿素和尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。

下午1点---3点是小肠吸收营养最好的时段。小肠是事物消化

吸收的主要场所,盘曲于腹腔内,小肠接受胃初步消化的食物,

并对其作进一步的消化,将水谷化为精微。如果小肠功能异常,

可以导致消化吸收障碍,表现为腹胀、腹泻、便溏等。

下午3点---5点是膀胱代谢排毒的时间。膀胱位于小腹中,主要

生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变,主要表现为尿频、尿急、

尿痛;或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭或遗尿、小便失禁等。

想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着啊!

下午5点---7点是肾脏代谢排毒的时间。肾位于腹腔后上部,

脊柱两旁,左、右各一,前面有腹膜遮盖,为腹膜外位器官。是重要

的排泄器官,除完成泌尿系统的主要机能,还有活化维生素D,

促进红细胞生成及分泌肾素等作用。一般这个时候大家都在

下班回家的路上。

晚上7点---9点是三焦代谢排毒的时间。三焦属六腑之一,

为气机、水液升降之通路,是参与人体水液代谢的重要脏腑

之一。三焦有病,往往影响水液代谢。从临床实践看,三焦病

变多属实证,常见尿闭、水肿等症。

大家试试看哦!^_^

18 条评论:

sock peng 说...

医生建议我在11点前睡觉
可是偏偏睡不着

流浪汉 瑜伽 Yoga Tramp 说...

获益良多,谢谢

花木兰 说...

sockpeng;我现在改变睡眠时间,精神好很多。试试看。^_^

流浪汉;健康心得大家分享。^_^

巧萍 说...

要有早睡的习惯咯 ~ 谢谢你的提醒啊

追梦者 说...

谢谢老师分享...

说...

从今天起我最迟11点就得上床睡觉咯~~

普普 说...

凌晨5--7点,恐怕大不出便便!随机应“便”吧!呵呵。。。

H@rry 说...

谢谢分享!着呢的十获益良多!嘿嘿~~
不果我每次都会熬夜咯!现在的年轻人~~

August Yang 说...

凌晨5-7点,起床喝一杯500cc的温水,包上大号顺顺利利!

垃圾魚-stacey 说...

我就慘了。。。跟你們時間調轉。。。我的職業要有晚班。。。

俳优 说...

人在江湖,身不由己
不是想几点睡就可以几点睡

花木兰 说...

巧萍;呵呵呵。。年纪大了就应该注重健康。

追梦者;健康最重要。^_^

鱼;早睡早起身体好。^_^

花木兰 说...

普普;太早肛门不做工?呵呵呵。。。

harry;的确,现在的年轻人喜欢熬夜,我家老大也是这样。

august;你也有这的样的习惯?^_^

花木兰 说...

垃圾鱼;轮班的人皮肤比较差。所以你要多注重身体的健康。

俳优;江湖味很浓!呵呵呵。。。你常熬夜?

美麗師奶 说...

年紀大了,是應該早餐的;我年過30就發現不能超過12點睡了,不然隔天是累到半死。

美麗師奶 说...

寫錯~是應該早點睡啦~~真的年紀大了。

温馨小屋 说...

现在快12点了!我该去睡了!

嘿嘿 说...

怎么又是另一个版本,时间相差很多嘞!

???傻啦!

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