多爱惜自己

内脏操作篇；

晚上9点---11点是脾脏代谢排毒时间。脾脏是中枢免疫器官之一,

是人体最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方,虽然前面有第9—11

肋骨保护,但质地比较脆,容易外伤。这个时间段还是老实的休息

比较好啊！听听音乐，看看书，很不错的啊！

晚上11点---凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间。肝脏是人体内脏

里最大的器官，位于腹部右上方。心脏，能够有力和有规律地

跳动、不断地由血管输出新鲜的血液；吃的食物，能够完全被

消化和吸收；大小脑，能够保持正常的功能，以及肌肉，结实

和富有弹性，都是依靠着肝脏。肝脏细胞能够控制和调解体内

各种物质，使所有器官都能顺利地操作。更为重要的是，肝脏

是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。

好好的准备睡觉吧！

凌晨1点---3点是胆囊代谢排毒的时间。 胆囊呈梨形,紧贴在肝

下面的胆囊窝内,容积约30-50毫升,有胆囊管与胆总管相通。

胆囊有储存胆汁和浓缩胆汁的作用，还有缓冲胆道压力的作用。

还可以分泌粘液，保护胆道黏膜，不受到胆汁的侵蚀和溶解。

要熟睡哦！

凌晨3点---5点是肺代谢排毒的时间。肺是进行气体交换的

器官,位于胸腔内纵隔的两侧,左右各一。这就是为什么咳嗽的

人在这段时间咳得最为剧烈的原因，不应该用止咳药，以免

抑制废积物的排除。

凌晨5点---7点是大肠代谢排毒的时间。大肠居于下腹中,上接

小肠,下接肛门。其主要生理功能是传化糟粕。大肠接受经过

小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣,吸收多余的水分,形成粪便,

经肛门而排出体外。不要睡了，应该起床上厕所排便了。呵呵！

早晨7点---9点是胃工作的时间，应该吃早餐了。胃是消化道中

最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暂时停留和消化的

场所。胃是人体消化系统重要器官之一。胃的功能正常，人体

气血才充足，精神才振奋。不管怎么样一定要吃的，多少都要

吃的。

上午9点---11点是胰脏工作的时间。胰脏位于腹腔上部,胃的后

下方，比较靠近背部。胰脏分泌一种内分泌素叫胰岛素进入

血液，这种激素对于身体利用血液中的葡萄糖起着调节作用，

缺少胰岛素就会发生糖尿病。胰腺还有另外一种分泌素，就是

分泌消化酶到肠腔中去。在所有各个消化腺中，胰腺分泌的

消化酶最多的了。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌

不均，也就容易得糖尿病。必须要吃早饭的。

中午11点---下午1点是心脏最脆弱的时候，千万要小心，不要

受到惊吓。心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间。心脏

的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，

以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、

尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。

下午1点---3点是小肠吸收营养最好的时段。小肠是事物消化

吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，小肠接受胃初步消化的食物，

并对其作进一步的消化，将水谷化为精微。如果小肠功能异常，

可以导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。

下午3点---5点是膀胱代谢排毒的时间。膀胱位于小腹中，主要

生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、

尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭或遗尿、小便失禁等。

想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着啊！

下午5点---7点是肾脏代谢排毒的时间。肾位于腹腔后上部,

脊柱两旁,左、右各一,前面有腹膜遮盖,为腹膜外位器官。是重要

的排泄器官,除完成泌尿系统的主要机能,还有活化维生素D,

促进红细胞生成及分泌肾素等作用。一般这个时候大家都在

下班回家的路上。

晚上7点---9点是三焦代谢排毒的时间。三焦属六腑之一，

为气机、水液升降之通路，是参与人体水液代谢的重要脏腑

之一。三焦有病，往往影响水液代谢。从临床实践看，三焦病

变多属实证，常见尿闭、水肿等症。

大家试试看哦！^_^